Aşırı Düşünmeyi Yenmek İçin 8 Adım

Sorunları Abartmaktan Kaçının: Sorunların çoğu zihnimizde büyür ve gerçekte olduğundan daha fazla zarar verir. Çoğu zaman, sorunlar aslında sorun değildir; sorunları büyütme şeklimizdir.

Kendinizi Reddetmekten Kaçının: Kendinizi değersiz hissettiğinizde bile kendinize fırsat tanıyın. İşte yazınızı paylaşın, başvurunuzu gönderin. Kendinizi asla reddetmek yerine fırsatları değerlendirin.

Sessizlik ve Zamanın Gücü: Çoğu sorun daha fazla düşünerek değil, sessizlik içinde ve zaman içinde çözülür. Cevapları sessizlikte ve sakin bir zihinle bulacaksınız.

Önemli Bir Soru Sorun: Geçmiş hatalarınızı düşünmeye başladığınızda veya gelecekte felaketleri gördüğünüzde, şu soruyu sorun: "Şu anda yapabileceğim bir şey var mı?" Cevap evetse, harekete geçin. Hayır ise, huzur içinde olun.

Şimdiyi Değerlendirin: Daha iyi bir geleceğe ve geçmişe takılıp kalmayın. Sahip olduğunuz tek an şimdidir. Şimdiyi en iyi şekilde kullanarak geleceği şekillendirebilirsiniz.

Düşüncelerinizi Kontrol Edin: Düşünceleriniz zihninizi güvensizlik, korku ve endişeyle doldurabilir. Bu nedenle düşüncelerinizi kabul etmeden önce onları kontrol edin.

Kabul Edin ve Barış İçinde Olun: Endişeler geleceği değiştirmez, geçmişi değiştirmez. Barışa ulaşmak için kabul edin: Kusurluluk, belirsizlik ve kontrol edilemezlik.

Zihinsel Sağlığınıza Önem Verin: Fiziksel sağlığınızı koruyabilirsiniz, ancak olumsuz düşüncelerle başa çıkmazsanız gerçekten sağlıklı olamazsınız.

Gerçek sağlık, düşüncelerinizin kalitesi ve zihinsel huzur ile ölçülür.

Kaynak: Bilgi Seli