ABD'li araştırma: Türkiye'nin ve dünyanın uyku süresi...
Michigan Üniversitesi öncülüğünde yapılan küresel araştırma, ülkeler arasındaki uyku farklarını gözler önüne serdi. Türkiye ortalamaya yakın bir tablo çizerken, en uzun uyku süresi Yeni Zelanda'da kaydedildi.
Küresel ölçekte uyku alışkanlıklarını inceleyen yeni bir çalışma, ülkeler arasında dinlenme sürelerinin belirgin şekilde değiştiğini ortaya çıkardı. ABD’deki Michigan Üniversitesi araştırmacılarının yürüttüğü ve Science Advances’ta yayımlanan analizde, farklı toplumların uyku düzenleri detaylı biçimde ele alındı.
Küresel Uyku Düzeni Mercek Altına Alındı
Araştırmada, bireylerin yatağa gitme ve uyanma saatleri incelenerek dünya genelinde bir uyku haritası oluşturuldu. Elde edilen sonuçlar, uyku süresinin yalnızca kişisel tercihlere bağlı olmadığını; coğrafya, kültürel alışkanlıklar ve gün ışığı süresi gibi etkenlerin de belirleyici rol oynadığını gösterdi.
Karar’da yer alan habere göre bilim insanları, modern yaşam tarzının biyolojik ritimle çeliştiğine dikkat çekerek, “Toplum bizi geç saatlere kadar uyanık kalmaya zorluyor ancak biyolojik saatimiz bizi erken kalkmaya itiyor” değerlendirmesinde bulundu. Özellikle Avrupa’da bireylerin daha erken saatlerde uykuya geçtiği ve daha verimli dinlendiği gözlemlendi.
Geç Uyuyan Ülkeler Öne Çıktı
Verilere göre Polonya ve Çekya, en geç uykuya dalan ülkeler arasında yer aldı. Polonya’da ortalama uykuya geçiş saati 00.55 olurken, Çekya’da bu saat 23.58 olarak kaydedildi. Her iki ülkede de ortalama uyanma saatinin yaklaşık 07.25 olduğu belirtildi.
Türkiye Orta Grupta Yer Aldı
Araştırmada Türkiye’ye ilişkin veriler de dikkat çekti. Türkiye’de ortalama uykuya geçiş saati 00.59, uyanma saati ise 08.02 olarak hesaplandı. Toplam uyku süresi 395 dakika olarak belirlenirken, bu değer dünya ortalamasına yakın bir seviyeye işaret etti ve Türkiye’nin sıralamada orta grupta bulunduğu görüldü.
En Uzun Ve En Kısa Uyku Süreleri
Çalışmaya göre en uzun uyku süresi 447 dakika ile Yeni Zelanda’da ölçüldü. Avustralya, İsveç, Danimarka ve Kanada da üst sıralarda yer aldı.
En kısa uyku süresi ise 352 dakika ile Japonya’da kaydedildi. Suudi Arabistan, Filipinler, Tayvan ve Hong Kong da düşük uyku süreleriyle öne çıktı.
Araştırma bulguları, uyku süresi üzerinde kültürel alışkanlıkların yanı sıra gün ışığına maruz kalma süresinin de etkili olduğunu ortaya koydu.